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    怎么才能變得內心強大?

    發布時間:2019-02-05所屬欄目:勵志文章
      

      你是大人了,哪有那么多時間來委屈?

      作者:阿秀(插坐學院專欄作家,百度學術主筆,脈脈特約專欄作者)

      摘自公眾號:職場學習(ID:zchxuexi)

      成年人的生活里從來沒有“容易”二字,不成為一個內心強大的人,你也沒多少時間用來委屈的。

      1914年12月,67歲的愛迪生創辦的世界上第一座工業實驗室付之一炬,直接損失超過200萬美元。

      愛迪生24歲的兒子查爾斯發瘋似得到處找他父親,結果發現愛迪生鎮定自若地站在大火前面,面沉似水。

      愛迪生打趣火急火燎的兒子:“查爾斯,去把你媽媽領過來看看火.她一輩子也看不到這么壯觀的景象!”

      第二天早上,愛迪生安慰所有人說:“這場大火燒光了我們所有的錯誤,我們又可以從頭開始了。”

      3個星期后,愛迪生發明了留聲機;幾個月后,愛迪生同時被提名諾貝爾化學獎和物理獎;一百年過去了,愛迪生重建的實驗室成長為了市值近3000億美金的巨無霸企業——通用電氣。

      如果愛迪生趴在廢墟旁大哭一場,我也不會看低這位發明大王,反倒會認為他是真性情,可是這位老爺子連眉頭都沒皺一下,甚至還能笑得出來,堪稱人中豪杰。

      我很贊同王小波《黃金時代》里的一句話:“生活就是個緩慢受錘的過程,人一天天老下去,奢望也一天天消失,最后變得像挨了錘的牛一樣。”

      人這一輩子受錘的時候多了去了,如果都能像愛迪生這樣胸懷坦蕩、內心強大,那未來就沒什么過不去的坎。你受的那些錘就不是捶打,而是錘煉,人生只會越來越精彩。

      那怎么才能變得內心強大呢?

    怎么才能變得內心強大?

      01 提升情商,鑄就內心強大的基石

      國外網站Talent Smart在測試了數百萬人以后發現,被試的成功人士中有90%都是高情商人士,同等學歷情況下,高情商群體比低情商群體的平均收入高出28000美元。

      內心強大的人也一定是情商高的人,他們往往非常擅長管理自己的情緒,在面對消極情緒時能夠積極處理,在極度開心時不得意忘形,還非常擅長管理自己同別人的關系。

      這樣的人未來成就普遍不會太差。

      我之前寫過一篇《曾幫助百萬人的情商測試:如何確定情商水平,并提高情商?》,里面提到了提高情商的一些辦法,這里給出tips,感興趣的讀者朋友可以點擊鏈接看那篇文章。

      學會舒緩壓力。

      學會接受別人跟你的“不一樣”。

      學會準確描述自己的情緒,知道“是什么”才能知道“怎么辦”(Talent Smart發現只有36%的人能夠準確描述自己的情緒)。

      不要總是臆想,并固執的維護自己的判斷。

      不要輕易開啟戰斗模式,把別人當敵人就沒辦法跟他成為朋友了。

      不要總是背負過去的錯誤。

      學會了解、關心別人。

      不要總是覺得自己被冒犯,你的自尊和習慣真的沒那么重要。

      02 不要輕易給自己設限

      淡泊和不爭在我們中國人看來是一種很好的品質,但這也很容易給自己設置成長的天花板。現代社會競爭這么激烈,保證自己的“競爭心態”,不斷打破天花板才能夠不斷前行,而總是“不爭”的人比較難成為社會的前1%。

      胡適就曾寫信告誡兒子:做人要做第一等人。

      設立目標首先不是要想如何切合實際,而要盡可能的打破想象。因為很多時候你對所謂“實際”的估計都來自想象,并不準確,從“實際”出發很可能會降低你未來能達到的高度。

      正如美國汽車大王亨利福特說的“不管你認為你行還是不行,你都是對的。”

      凡事要先想該怎么實現這個目標,而不是“我能不能做到”。

      所以我朋友I談到了未來她想要讀心理學碩士,10年左右成為可獨立接個案的心理咨詢師。我就建議她準備報考國內最好的心理學學府——北師大。

      我并不是盲目的慫恿她去考最好的學校、進最高的平臺。而是說,如果你的起始目標都不夠高,一旦你想要退后,你又能往哪里退呢?

      03 向“不對”及時說“不”!

      加州大學伯克利分校的研究者發現,當被試者明知道某件事“不對”時,他越是不拒絕,他的心理壓力就越大,在壓力測試中的表現就會越差。

      內心強大的人更能夠認清自己的內心,遵從內心的真實想法,向“不對”的人和事說不。

      學會對自己說“不”可以稱之為自律或個人管理,例如當你明知道你已經攝入了足夠熱量,你就不應該再吃燒烤,當你明知道deadline到了,就不應該再拖延。

      對那些能夠損耗你內心力量的人,也要及時遠離。吉姆·柯林斯曾在其暢銷書《從優秀到卓越》里講到,不存在什么“慢慢培養”,不要“先開車再找到合適的人,而應該是找到合適的人再開車”。

      內心強大的人不僅要管理好自己的內心,而且對于那些喜歡搬弄是非、性格不合、目標不一致的人,要及時遠離。

      04 學會擁抱那些你不想要的

      我認為一個人成長的陣痛,可以簡單歸結為變化和失敗兩大類。

      內心強大的人總是會特別靈活且具有適應性,他們總會在多變的現實生活中找到自己的機會所在。變革的暴雨來臨時,他們不僅會面臨陣痛,也會在陣痛中發掘機會,自我反思。

      馬云在談及2008年金融危機時,告訴員工要擁抱變化,“當變革來的時候,你要做的,就是放棄昨天還認為是最重要的事——就像下圍棋,看清全盤才會’棄子’。”從這一方面講,危和機是相輔相成的,危的另一面往往就是機會。

      內心強大的人的抗挫折能力也會特別強。正如文學大師茨威格所說:“上帝給你的每一份禮物都標好了價格”。一個人的一輩子不光是順境,逆境也同樣必不可少。越是內心強大的人,越會在失敗和挫折中找到前進的機會。

      世界記憶力專家埃里克森曾經與暢銷書《和愛因斯坦漫步月球》的作者福爾曾達成協議,埃里克森要幫助福爾提升記憶力水平,而福爾則要以全身心的投入實驗作為交換條件。

      福爾的記憶力,在前幾個月因為高強度訓練達到了一個瓶頸期。埃里克森的應對方案就是“練習失敗”。他專門挑出福爾記不住的那些詞組、句子、圖形,要求福爾反復練習。盡管很痛苦,但是當福爾真的克服了這些記憶瓶頸之后,他的記憶力水平猶如火箭般的上升了。

      所以,越是變化和失敗的陣痛來臨時,你越不能放棄,越要錘煉自己的心。機會就隱藏在痛苦里。

      05 像愛惜人生中唯一的車那樣愛惜身體

      股神巴菲特曾在致股東的公開信里說:“你只有唯一的一顆心,只有唯一的一個身體,你得用上一輩子。”身體的重要性不言而喻,卻又常常被我們忽略掉。

      市面上有很多介紹自律、意志力的書籍和文章,但是很多只是從技巧的方面來探討,很少介紹到身體特別是鍛煉和睡眠對于一個人內心的塑造。

      是這兩者不重要么?顯然不是,一個人身體肥胖、飲食油膩、黑眼圈快要接到后腦勺,你能想象他是個內心能量充盈的人么?

      渥太華大學的醫學機構——東安大略研究所稱,一個人如果每周運動2次,堅持10周,他在社交、創造力、專注度等一系列測試中都會表現的更好。更重要的是,相比那些不運動的人,他們的自尊心和自信心也有了很大幅度的提高。

      而睡眠的意義也常常被忽略掉了,甚至很多人認為“看到凌晨四點鐘太陽的人”才是真正內心強大、敢于拼搏奮斗的人。他們還會拿出諸如“拿破侖每天只睡四小時”這樣的例子來給你打雞血,可事實真的是這樣么?

      王石曾經講過:我閉上眼睛1分鐘就能睡著,如果三分鐘沒有睡就是失眠,這是我保持精力充沛的一個重要方法。如果一個人睡眠不足,那么思考能力、想象能力、自律能力、抗擊打等諸多能力都會快速下降,那就更談不上內心強大了。

      有好多人喜歡熬夜,明明困到不行還要拿起書來讀兩頁,還要敲幾行代碼,還要寫一篇文章。可是時候你問他寫了什么、讀了什么,統統不記得。既然效率這么差,為什么不去睡覺呢?

      這種“盲目堅持”的思維害人不淺。久而久之,你在這種堅持中,把自己內心的能量全部耗盡,你也就沒辦法成為一個內心強大的人了。

      沒有強大內心的人不足以談人生。每個人都可能在生活的打擊下千瘡百孔,重要的是你抗擊打的能力,和自我修復的能力。

      誰的一輩子還沒有幾口吃不下的隔夜飯,但你必須得咽下去,而不是放在眼前發呆。

    怎么才能變得內心強大?》 來源網絡轉載或網友投稿,旨在提供網民閱讀參考,出于非商業性學習目的,本文版權歸原作者所有。
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